Lectia 01: Esti ceea ce bei

Apa nu este doar o oglinda care reflecta mintea noastra – apa este izvorul vietii.” ~ Masaru Emoto

 1. Corpul omenesc contine aproximativ 70% apa

Avem in organism intre 38 si 50 de litri de apa. Astfel, apa formeaza:

  • 79% din volumul muschilor si a rinichilor,
  • 73% din volumul creierului si a inimii
  • 83% din plamani si 95% din ochi.

Pana si oasele contin intre 22% si 31% apa.

Dar cel mai graitor este sangele care contine 90 – 92% apa.

Daca nu bei apa in cantitate suficienta sau daca bei ceea ce nu-ti trebuie, iti vei compromite corpul si sanatatea. Usor de zis, mai greu de facut. Uneori. 🙂

*cifrele sunt valori medii orientative si pot diferi de la o persoana la alta, functie de sex, varsta, constitutie.

2. Ce se intampla daca bei prea putina apa?

Fiinta umana poate supravietui fara mancare 30 – 40 de zile, adica aproape 5 saptamani, dar fara apa viata se va sfarsi in 3 sau 5 zile.

Fara cantitatea adecvata de apa ne putem otravi singuri cu deseurile produse de metabolismul nostru.

Expertii oficiali in sanatate recomanda sa bei minim 2 litri de apa pe zi.

Realitatea este ca o persoana obisnuita bea zilnic doar cam 1 litru de lichide pe zi, mare parte din aceste lichide fiind sub forma de cafea, ceai, bauturi racoritoare, toate acide si toate furand apa din organism. Da, ai citit bine!

Pentru o sanatate mai buna si o greutate ideala (asta ne dorim cu totii), este important sa bei mult mai multa apa de calitate – 0 apa sigura, curata, sanatoasa – dupa cum vei afla si din urmatoarele lectii ale acestui curs.

3. Pericolele deshidratarii

O scadere a continutului de apa din organism poate provoca o diminuare a volumului de sange.

In schimb, scaderea volumului de sange determina hipotalamusul, care este centrul nervos al setei, sa emita cererea de apa. Acest lucru provoaca o usoara crestere a concentratiei de sodiu din sange. Schimbarea declanseaza imediat senzatia de sete.

Din nefericire, oamenii consuma apa doar cat sa-si potoleasca uscaciunea sau sa-si curete gatul – nu destul ca sa acopere toata apa pierduta. Ca urmare, se deshidrateaza.

O usoara deshidratare incetineste metabolismul cu 3%.

  • Obezitate
  • Deprimare si anxietate
  • Oboseala
  • Scaderea performantelor fizice

O scadere cu 3% a apei corporale produce o scadere de 10% in puterea musculara si de 8% in viteza de reactie.

Cand ajungi la o pierdere de 4% din apa corporala, vei simti ameteala, plus o scadere de 30% in capacitatea de fort fizic.

Mai pierzi un procent si ai probleme cu concentratia, somnolenta, nerabdare si dureri de cap.

Mai pierzi un procent si inima incepe sa-ti galopeze si poti sa spui adio capacitatii de reglare a temparaturii corpului.

La 7% poti sa te prabusesti.

O scadere cu cel putin 2% din continutul de apa din corp duce la urmatoarele efecte:

In fazele incipiente, dezhidratarea poate duce la mai mult decat gandire incetosata, probleme cu memoria pe termen scurt, necazuri cu aritmetica de baza si cu exprimarea verbala, plus dificultati in citirea pe ecranul calculatorului sau a unei pagini tiparite. Alt rezultat pot fi maini si picioare reci.

Lista continua cu anxietate, iritabilitate, deprimare, crampe si o teribila pofta de zahar.

Cand deshidratarea devine ceva mai acuta, simptomele includ refluxul acid (arsurile stomacale), dureri de incheieturi si de spate, migrene, fibromialgie, constipatie, colita si angina.

Deshidratarea serioasa este insotita de astma, alergii, diabet, hipertensiune si probleme ale pielii, cum ar fi eczema, iritatii, pete, stimate si acnee. Bolile degenerative, inclusive obezitatea morbida, bolile cardiace si cancerul, toate sunt legate de deshidratarea pe termen lung.

Daca pierzi 15 -20% din apa corporala, viata ta este in pericol.

Cei mai multi oameni sunt intr-o stare permanenta de deshidratare, cea mai mare parte a vietii lor.

Nici nu mai e de mirare ca atat de multe persoane sunt grase, bolnave si se simt obosite in permanenta!

O persoana obisnuita pierde zilnic intre 2,5 si 3 litri de fluid prin transpiratie, respiratie, urina, miscare, chiar si in somn. Daca apa nu este inlocuita, corpul se deshidrateaza.

Odata cu varsta, senzatia de sete incepe sa se diminueze. In acelasi timp, avem un procent mai scazut de rezerva de apa in organism decat in tinerete.

De aceea este important sa bei apa chiar si atunci cand nu iti este sete.

Adevarul este ca nu interpretam suficient de bine semnalele pe care ni le da organismul: cand avem impresia ca ne este foame, de fapt ne este sete.

Daca nu bei suficienta apa, vei deveni o persoana grasa. Pur si simplu!

4. Care este solutia?

Din fericire, problema asta este usor de rezolvat. S-ar putea sa-ti ia timp pana ce gasesti apa potrivita, dar in esenta, tot ceea ce trebuie sa faci este sa bei apa!

Mai multe studii au aratat ca:

  • Un pahar de apa a potolit chinurile foamei pentru aproape toate persoanele aflate la regim.
  • Doar 2 cani de apa pe zi ajuta la cresterea vitezei de ardere a caloriilor cu aproape o treime.
  • Un surplus de 1,5 litri de apa pe zi, timp de 1 an, inseamna arderea unei cantitatii suplimentare de 17 400 calorii, echivalente cu 2,25 kg.

5. De cat apa avem nevoie?

Daca, la fel ca majoritatea, bei apa doar cand simti ca iti este sete, asta inseamna ca organismul tau nu primeste suficienta apa.

Setea apare mult dupa nevoia de apa a organismului si indica un semn de usoara deshidratare.

Ca regula empirica, ai nevoie de 1 litru de apa bogata in electroni, alcalina, pentru fiecare 18 kilograme de greutate corporala sau 14 kilograme daca esti angajat intr-un program de exercitii fizice moderate.

De exemplu,

  • pentru o persoana care cantareste 74 de kilograme, aceasta inseamna intre 4 si 5 litri de apa pe zi.
  • pentru o persoana de 95 de kilograme, sunt necesari pana la 7 litri de apa pe zi.

Daca faci exercitii fizice, ar trebui sa bei:

  • 225 ml inainte de a incepe exercitiile,
  • apoi 100 ml la fiecare sfert de ora,
  • plus alti 225 ml cam cu ½ ora inainte de a termina exercitiile.

O persoana care bea 2 litri de apa pe zi nu va obtine rezultatele unei persoane care bea 5 litri de apa pe zi.

O persoana care va face schimbari in alimentatie, va obtine rezultate mai bune decat cineva care bea doar apa, insa mananca in continuare hrana acida.

In mare parte, rezultatele depind numai de tine!

6. Cateva lucruri pe care nu le stiai despre apa

Invatand despre APA invatam mai multe despre noi insine.

1. Apa intelege si raspunde cuvintelor noastre

Apa raspunde cuvintelor pozitive formand cristale frumoase, dar si cuvintelor negative, formand cristale haotice.

Fa propriile experimente acasa.

Ca sa fii sigur/a ca apa este buna pentru corpul tau, lipeste pe sticla de apa sau pe paharul din care bei apa, etichete cu cuvinte frumoase cu scrisul indreptat spre apa: Multumesc, Te iubesc, Recunostinta.

Apa intelege mai degraba sensul cuvantului si percepe ce are el bun sau rau de spus.

2. Apa intelege si raspunde gandurilor noastre

Cand este expusa unor ganduri pozitive, apa raspunde formand cristale frumoase si invers, pentru cele negative.

3. Apa intelege si raspunde emotiilor noastre

Persoanele bolnave au adeseori emotii negative sau ingrijorari de tot felul care au corespondenta cu anumite zone bolnave ale corpului lor. De exemplu, cei care sunt stresati tind sa aiba probleme cu intestinele, cei care manifesta frica excesiva au probleme cu rinichii, iar cei anxiosi au probleme la stomac.

4. Apa vindeca

Oamenii se vindeca daca apa provine din izvoare naturale, rauri neafectate de poluare industriala sau toxicitate. Fiecare celula continua sa vibreze. Totul are o anumita vibratie. Fiecare organ sau celula a corpului are propria ei vibratie.

5. Apa este energie

Apa raspunde chiar si la cea mai delicata energie.

6. Apa pura formeaza cristale frumoase, simetrice.

O apa purificata de reziduuri fizice si energetice creeaza la cristalizare forme hexagonale minunate.

Vezi experimentele efectuate de dr. Masaru Emoto care a fotografiat cristalele de apa formate din apa din mai multe surse.

7. Rugaciunea poate schimba apa

O rugaciune spusa inaintea de a bea apa, poate schimba calitatea apei.

da click pe butonDa click pe butonul Incepe chestionarul pentru a vedea ce ai retinut din aceasta lectie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *